Manter a saúde em dia exige mais do que comer bem. Para que
o organismo funcione direitinho, é preciso beber água. A recomendação é ingerir
35 ml de água multiplicado pelo peso de cada pessoa por dia. Ou seja, uma
pessoa de 50kg deve tomar cerca de 1750 ml de água diariamente. Foi o que informou o Portal T5.
De acordo com a nutricionista Luiza Midlej, o ser humano
perde, em média, 400 ml de água pela pele durante o dia. No verão, esse número
tende a subir bastante. A profissional recomenda aumentar o consumo de água
nessa estação em, pelo menos, 500 ml por dia. “A água é super importante para o
funcionamento do nosso corpo. Auxilia na digestão, na musculatura, regula o
intestino e a pressão arterial e ainda ajuda a controlar a temperatura
corporal”, afirma.
A ingestão frequente de água vai além do bem-estar
corporal. Luiza explica que hidratar-se corretamente pode ser um forte aliado
na perda de peso, já que a sensação de sede pode ser confundida com a sensação
de fome. Logo, a falta de hidratação adequada pode te levar a comer mais.
Nenhum comentário:
Postar um comentário