Foto Marcos Santos/USP
Pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia, nos
Estados Unidos, e Universidade de Tsukuba, no Japão, confirma que reservar
alguns minutos para caminhar traz benefícios para a memória e saúde mental. A
grande questão é que o estudo reafirma que atividade física de baixa
intensidade, realizada em um curto período, é tão importante para saúde como os
exercícios de média e alta intensidade. Afinal, quer algo mais prático e
simples do que caminhar por 10 ou 20 minutos todos os dias?
A pesquisa contou com a ajuda de 36 jovens, que
participaram de um jogo de memória. Os resultados foram melhores depois que o
grupo realizou algum tipo de atividade de baixa intensidade: caminhada ou ciclismo. Dessa forma, o estudo constata
que atividade física, de mogo geral, tem o poder de alterar as funções do
cérebro de forma imediata, especialmente no que diz respeito à memória,
coordenação e comunicação.
O exercício não precisa ser realizado de forma prolongada
ou intensa para que as pessoas consigam observar os benefícios. E aí, vamos
caminhar?
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